Je me souviens encore de ces moments où j'ai poussé mon corps à ses limites, convaincue que je pouvais tout gérer.

Mais un jour, j'ai réalisé que mon corps me parlait, et que ses signaux étaient bien plus importants que je ne le pensais.

Les signes de fatigue, les maux de tête, les troubles digestifs... tout cela était un appel à l'aide silencieux. Aujourd'hui, je comprends que prendre soin de Soi n'est pas un luxe, mais une nécessité !

Voici 3 des 5 signes courants qui indiquent que notre corps a besoin de ralentir et que nous devons écouter ce qu'il nous chuchote avant de l'entendre crier (proverbe Tibétain) !

 Fatigue persistante malgré le sommeil

Une fatigue qui persiste au-delà de quelques jours peut être un signal d’épuisement physique ou mental.

Exemple : Difficultés de concentration, bâillements fréquents, irritabilité.

Que faire : Privilégiez des nuits de 7 à 9 heures, évitez les écrans avant le coucher et envisagez une sieste courte (20 min).

 Maux de tête ou tensions musculaires récurrents

qui sont souvent liés au stress ou à une surcharge cognitive.

Explication : Le corps accumule les tensions en réaction au surmenage.

Solution : Étirements quotidiens, respiration profonde ou séances de massage.

 Troubles digestifs ou perte d’appétit

peuvent refléter un stress chronique. Le lien entre intestin et cerveau est bien réel !

Astuce : Hydratez-vous suffisamment, mangez lentement et réduisez les aliments transformés.

À suivre...

J'ai abordé 3 des 5 signes clés qui indiquent que notre corps a besoin d'une pause. Mais il y a encore plus à découvrir ! Dans la prochaine publication, nous explorerons les 2 autres signes essentiels : l'irritabilité et la baisse d'immunité. Restez à l'écoute pour découvrir comment écouter notre corps et retrouver notre équilibre !

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